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1. Wählen Sie die Übung, die Sie durchführen möchten, oder erstellen Sie Ihre eigenen.

2. Ihr tägliches Ziel angeben, wollen Sie insgesamt, zum Beispiel zu erreichen, 200 Push-ups pro Tag.

3. Wählen Sie die Tage der Woche, in der Sie die Übungen tun werden. Denken Sie daran, dass Sie es nicht jeden Tag tun sollten, Ihren Körper zu erholen braucht!

4. Wie lange haben Sie eine Aufgabe, wählen Sie Termine auf dem Kalender ausführen möchten.

Um die Tage der Übung zu ändern, genug, um zu ermöglichen, oder die Tage deaktivieren Sie in der Liste der aktiven Herausforderung interessiert sind.

Jeden Tag, wenn Sie eine Liste von Aufgaben haben, werden Sie benachrichtigt. Speichern Sie Ihre Fortschritte nach jedem Ansatz und decken die Aufgaben eine nach der anderen. Ist für Sie Tagesablauf des Fortschritts, von dem Sie die täglichen Höhen und Tiefen lernen können. Von den insgesamt Statistiken Ihre Fortschritte Herausforderung, werden Sie die Passage von Arbeitsplätzen zu lernen.

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